Your eyes are one of the most important organs in your body, and like the rest of your body, they will benefit from your efforts to keep them healthy. With these 4 tips, you can support your eyes and maintain a healthy lifestyle.
1. Consult an eye care professional - Just as you visit your doctor for your yearly check-up, you should also visit your optician once a year to review your eye health. Make this an annual tradition for your family, and you're on track for keeping your eyes as healthy as possible.
2. Read Smart - Whether you are reading the morning paper or something on your phone, make sure you support your eyes with reading glasses. Reading glasses can even match your personal style while supporting your health.
3. Give your eyes a break - Make sure your eyes get a break during the day. Give your eyes at least a 20-minute break, for example, while you are at work.
4. Eat healthy - A healthy and balanced diet benefits not just your overall health but your eyes as well. Carrots have a reputation for supporting eye health, but the most beneficial vegetables are leafy greens like kale or spinach.
Най-сложният орган в човешкото тяло е окото. Очите, както и останалата част от тялото ви, имат нужда да се грижите за тях и да ги поддържате здрави. С помощта на тези лесни 4 съвета можете да разберете как да полагате допълнителна грижа за тях и да се чувствате по-добре.
1. Консултирайте се със специалист - Както посещавате лекаря си за годишен профилактичен преглед веднъж годишно, така трябва да посещавате и очния си лекар, за да прегледате здравето на очите си. Превърнете това в традиция за вашето семейство и се грижете за здравето на очите си.
2. Четете разумно - Независимо дали четете сутрешния вестник или нещо на телефона си, не забравяйте да предпазвате очите си като използвате очила за четене. Очилата за четене могат дори да подхождат на личния ви стил, като същевременно поддържат очите ви здрави.
3. Дайте почивка на очите си - Правете кратки почивки през деня. Докато сте на работа, например, ако работите предимно на компютър, е важно да правите почивки на всеки няколко часа за около 20 минути, без да напрягате очите си, и така няколко пъти.
4. Хранете се здравословно - Здравословното и балансирано хранене е от полза не само за цялостното ви здраве, но и за очите ви. Морковите са известни с това, че подпомагат здравето на очите, но всъщност най-полезни за очите са зелено листните зеленчуци, като спанак, маруля, цвекло и лапад.
