.png)
Transitioning to the shorter, colder, busier days of Autumn can be challenging. To help you make the transition, we have put together some Autumn Wellness Tips to prepare you for the colder months and keep your health in check.
1. Start taking a vitamin D supplement - We get most of our vitamin D from the sun, so our intake decreases during autumn. This is where we can support you with AquaSource Organic Vitamin D to boost your immune system.
2. Take time for yourself - Autumn and winter are the earth's way of telling us to slow down! Be kind to yourself, listen to your body, and give it what it needs.
3. Support your immune system - Drink lots of water, wash your hands frequently to prevent illness, and eat nutritious foods.
4. Buy seasonal food - Beetroot, broccoli, cabbage, aubergines, kale, squash, broths, roast squash, roots, and sautéed dark leafy vegetables are good choices.
5. Stay active - It can be easy to sit around all the time, but it's important to move throughout the day. Nothing is better than a crisp autumnal walk in nature!
С настъпването на есента, тялото постепенно започва да се подготвя за по-ниските температури. За да ви помогнем да се справите с прехода, сме подготвили няколко есенни съвета за здравословен начин на живот, за да се подготвите за студените месеци и да поддържате по-добро здраве.
1. Приемайте повече витамин D - Както вероятно вече знаете, витамин D се набавя от слънцето, но през есента възможността за естествен прием намалява. Тук можем да ви помогнем с AquaSource Органичен Витамин D за укрепване на имунната ви система.
2. Отделете време за себе си - есента и зимата са сезоните, в които Земята ни казва, че е време да намалим темпото! Бъдете добри към себе си, слушайте тялото си и му дайте това, от което се нуждае.
3. Подкрепете имунната си система - Пийте много вода, хранете се здравословно, мийте често ръцете си, за да предотвратите различни заболявания.
4. Хранете се със сезонни храни, като - цвекло, броколи, зеле, патладжани, тиква и др.
5. Движете се повече - Хубаво е да бъдете активни през деня и да се движите колкото е възможно повече. Няма нищо по-хубаво от свежата есенна разходка сред природата!
