🍂 Even if we do not want it yet, autumn is just around the corner. This is usually the season we associate with bad weather, rain, and wind - all changes that can greatly affect our mood. The most important thing is to take care of ourselves and our family's well-being before the winter sets in. Here are some useful tips on how to maintain your health during autumn:
1. Walk as much as possible - Walking trains your nervous system to get used to temperature changes and humidity.
2. Now is the time to take advantage of the variety of summer fruits and vegetables while they are still available - Eat more summer fruits and vegetables, because in the winter it will be more difficult to find them, and they are extremely healthy.
3. Take a few days off, go somewhere nice, and collect as many nice memories as you can -Spending a few nice days outdoors will help you get through the darker and colder days of autumn.
4. Decorate your home for autumn - To make your home even cosier, you can decorate it in a festive and interesting way to match the season and make your home even warmer. Consider adding candles, blankets, and more indoor plants.
5. Do not forget to drink plenty of water - You should remember to drink a lot of water to keep yourself hydrated. Water helps remove as many toxins from your body as possible.
🍂 Колкото и да не ни се иска, есента е точно зад ъгъла. Това обикновено е сезонът, който свързваме с влошаване на времето, дъждове, студени ветрове - все промени, които изключително много влияят на психиката ни. Сега е най-важният момент да обръщаме внимание на себе си и комфорта на семейството си преди настъпването на зимата и големите студове. Ето няколко полезни съвета как да съхраните здравето си и през есента:
1. Ходете колкото можете повече - така тренирате нервната си система да свиква с температурните промени и влажността.
2. Използвайте максимално разнообразието на летните плодове и зеленчуци - използвайте пълноценно разнообразието на последните летни плодове и зеленчуци, защото зимата ще ви е по-трудно да намерите някои от тях, а те са изключително полезни.
3. Вземете си отпуск, отидете на хубаво място и натрупайте колкото можете повече хубави спомени - Забавленията през тези дни ще ви помогнат да преодолеете по-лесно мрачните и хладни есенни дни.
4. Декорирайте дома си за есента - За да ви стане по-уютно, можете да украсите дома си по ефектен и интересен начин, и да подхожда на сезона, за да се чувствате още по-комфортно вкъщи.
5. Не забравяйте да пиете много вода - Въпреки, че е по-хладно, не бива да забравяте да пиете много вода, за да останете хидратирани. Водата помага да изчистите максимално токсините от организма си.
